jak fajnie

Trenujecie tym rushfitem?dobre to jest?ja ostatnio przerzucilem sie na trx i fajnie wchodzi,a tak czytam tutaj,ze podniecacie sie tym rushfitem,wiec jak to jest? Ja sobie tym jadę, ale zmodyfikowanym. W sensie nie trzymam się rozpiski i pozamieniałem niektóre ćwiczenia. Balans na jednej nodze znacznie mi się poprawił muszę powiedzieć %-)

[...] czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, woda 2l lekko Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Dzień łososiowy :-) Trochę z fruktozą przegięłam jak tak pacze, będę uważać na przyszłość :-)) Dzień 28 - 17.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b90a7b079fc4a1c852b8a81b6ea4556.png Warzywa: [...]

[...] brak apetytu po przedtreningówkach mogą doświadczyć jeszcze przyblokowania łaknienia. Po przedtreningówkach fajnie się ćwiczy, ale same w sobie - mogą pośrednio wspomagać przyrost masy poprzez umożliwienie zwiększenia intensywności treningu - ale mogą też tym samym sposobem (jak ktoś nie ćwiczy wg planu, a na maxa) przyspieszyć przetrenowanie.

Mniejsza z tym, chodzi mi o technike wykonywanego ćwiczenia, więc robię tak jak na filmiku, nawet fajnie pompuje, lecz czy da przyrosty ?

Teraz piszesz tak, naśmiewając się ze mnie?::) Heh, szczerze mówią spokojnie dałbym radę więcej kg, ale ja na obciążeniach stoję a one się ślizgają, jak bym się wypyerdolil z 50kg hantlem to mogło by być nieciekawie :D}:-( W ogóle wspięcia to chyba najłatwiejsze ćwiczenie jakie powstało :-PP Z tymi 20 kg już fajnie łydki czuję. PS: Na [...]

[...] możesz "zrobić sobie ku ku %-)" "Chcesz być duży, musisz jeść, ale podejść do tego z głową ;-)" Trzymaj dietkę, nie szalej z ciężarami, odżywki sobie na razie odpuść (ew. jakieś Carbo/Gainer/Białko po treningu, ale jeśli masz takie ćwiczenia czyli tylko pompki i hantle to raczej odpuść) Najlepiej to idź na siłownie, wtedy bierz [...]

[...] i ograniczenie katabolizmu to na pewno BCAA przed i po treningowo w czasie aerobów, a dodatkowo może cm3 ? nie dość, ze ta forma kreatyny nie 'ciągnie wody' i nie puchnie się po niej, to dodatkowo działa jako antykatabolik a i w treningach siłowych pomóc może. ale tak jak mówił peepeek - na start fajnie byłoby wiedzieć coś więcej o Tobie

Marta, gratulacje:-D W temacie nóg - oglądałam dzisiaj filmiki z zajęć, coby się pouczyć, a że jestem głównym pacjentem, to jestem atrakcją główną%-) Fajnie tak na siebie spojrzeć z boku, nie jest ze mną tak, jak to widać w lustrze jednak. przykro patrzec na mlode dziewczyny z cellu.

[...] cambo -13g bcaa -1 kaps tested burner TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, oliwa warzyw nie uwzględniam http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 4x10 10x50kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90 2. żuraw [...]

[...] machine man cambo -13g bcaa -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, oliwa warzyw nie uwzględniam Trening Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 4x10 10x50kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90 2. żuraw 4x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 3. Pod. Na [...]

Fajnie, gdyby udało się zorganizować takie zawody. Ja bym to widział podobnie jak Like, czyli 1 konkurencja typowo siłowa: stacje z ciężkimi złożonymi ćwiczeniami ok. 5 na ok 5 powtórzeń. Tyle że % wyliczenia chyba odpadają, bo miałem okazję przyglądać się zawodom w WL i sprawia to wiele problemów. 2 konkurencja bardziej wytrzymałościowa ale pod [...]

ale Ty przynajmniej fajnie wygladales i nie spadales a ja sie czuje jak combo suchego patyka i anoreksji :P

Co zrobiłeś,że się spasłeś? Szukaj przyczyn. Za dużo żarcia , za mało ruchu (szczerze powiedziawszy to od dawna nic ze sobą nie robiłem). W ciągu miesiąca, dość fajnie wyszło mi robienie mięśni bicepsa i tricepsa. No ale co z tego jak dalej mam ogromne brzuszysko

[...] w tym dziale. Jest tam też sporo wegetariańskich dań. :-) No i te 8g tłuszczu przeraża. Dzień się nie skończył, dolej oliwy do sałatki, zjedz awokado (polecam guacamole), jakieś orzechy, olej kokosowy, masło itp. akurat to wchodzi lekko, więc nie jest trudno przemycić chociażby z warzywami. Jeśli jest trudno to chyba tylko tym, który mają [...]

Mam takie pytanko jak się czujesz bo cuts-ie i czy dobrze pomaga w paleniu fatu ,bo myślałem nad jego zakupem ,ale teraz już powoli rozglądam się nad czymś z 1,3 aby fajnie pobudziło.

Siema Ties, fajnie że zaglądasz :-) Rurki sprzedane już dawno temu, wszystkie :-) Spodnie (kanty) z pracy też już dwie pary pękły na dupie %-) Wstyd się przyznać, ale od jakiegoś czasu nie trenuję nóg. Skupiłem się tylko na górze. Wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie, ale priorytetem jest podbudowanie góry. Ogólnie mam niby redukcję, niby [...]

Fajnie, że jak sam mówisz technika idzie do przodu :-)) Mam takie pytanie ws. wyciskania wąskiego. Piszesz, że łokcie Ci się już dobrze prowadzą. Ja robię francuza i niestety strasznie mi się rozjeżdżają. Sam doszedłeś do tego, że je kontrolujesz, czy ktoś Ci początkowo pomagał? U mnie pada i duchota... Pewnie jakaś burza na mecz akurat wyskoczy [...]

Kurde młoda jak Ty fajnie wyglądasz :-)) na tych konkursowych fotach tego widać nie było %-)

sylwetka jak najbardziej okej. Na brzuchu też nieźle wygląda to, jest fajnie.

[...] fajny, wszystko wchodziło extra, tylko wiosłowanie oburącz hantlami zamienie na wiosłowanie jednak na półsztandze. Co do tego wiosłowania na podejście, fajnie by było jakby Antos, albo ktoś kto to robił wbił i to zobaczył, bo szczerze mówiąc to nawet nie widziałem jak ktoś to wykonuje jedynei widziałem zdjęcie jakie Cv dodał u kogoś w [...]